Andar de bicicleta é um prazer simples mas maravilhoso!

É também uma competência básica de vida, proporcionando-nos uma forma de transporte quotidiano, uma opção de lazer, convívio, de actividade física de manutenção ou até mesmo de desporto.

Não saber andar de bicicleta é cada vez mais um handicap pessoal, social e até profissional!

Aprender a andar de bicicleta em adulto é diferente de fazê-lo quando somos crianças. Mas não se preocupe, com as nossas aulas vai dominar o equilíbrio em duas rodas através de um processo de aprendizagem seguro e sem stress. E no final, vai sentir-se no topo do mundo, com uma renovada e expandida auto-confiança! 🙂

mulher a andar de bicicleta

Na nossa escola desenvolvemos originalmente os nossos métodos a pensar nos adultos de mais de 60 anos, que foram os nossos primeiros alunos, em 2008. Estes métodos tinham que ser agradáveis, tranquilos, eficazes e seguros, porque esta fase da vida não se compadece tão bem com quedas e desaires, e nós queríamos que as pessoas fossem bem sucedidas e desfrutassem tanto de andar de bicicleta quanto nós.

Proporcionar um ambiente de aprendizagem descontraído e positivo, garantir resultados consistentes, e evitar quedas – estes foram sempre os nossos objectivos para os nossos alunos.

aulas de bicicleta mulheres

A importância dos métodos e objectivos das aulas revela-se não só durante as mesmas, mas também posteriormente – a base tinha que ser sólida para resistir aos desafios que os alunos encontrariam fora e depois das nossas aulas.

Com isso em mente, acabámos por desenvolver os nossos métodos e programas de forma a servirem igualmente bem pessoas de todas as idades, e nos últimos 10 anos temos ajudado centenas de pessoas dos 4 aos 77 anos a conquistar a bicicleta com confiança e alegria, sem stress nem dramas.

AULAS DE INICIAÇÃO À BICICLETA

& DESENVOLVIMENTO

Para quem?

Adultos de todas as idades (para referência, o nosso aluno mais velho tinha 77 anos). ( –> Veja aqui acerca das aulas para crianças e jovens. )

Para quem nunca pegou numa bicicleta e não sabe nada de nada, e para quem já andou ou anda, mas quer uma reciclagem ou desenvolver mais as suas competências para maior segurança e gozo a pedalar.

Somos particularmente conhecidos por ensinar com sucesso pessoas com experiências traumáticas na infância, e pessoas que simplesmente trazem consigo muita ansiedade e medo de cair ou de falhar em aprender.

Toda a gente é capaz de aprender a andar de bicicleta usando o nosso processo, a qualquer idade, e com zero experiência prévia.

O que é que se aprende?

A pedalar sozinho, claro, que é a primeira meta e o princípio.

Depois, tudo o que é necessário para um uso confortável, seguro e prático da bicicleta quer no dia-a-dia quer em recreio. Pode consultar aqui o resumo dos objectivos básicos deste Nível 1.

Não deixamos nada ao acaso, damos a teoria, desenvolvemos todas as competências práticas, e programamos nos alunos os instintos que lhes darão os reflexos necessários para conseguirem evitar quedas e colisões e usar a bicicleta com fluidez e prazer.

De notar que neste nível de iniciação e desenvolvimento não se aprende a conduzir nas ruas e ciclovias da cidade, mas sim a dominar eficazmente a bicicleta (o que é, claro, um pré-requisito fundamental para uma condução segura!). Para condução em cidade (e mais além), por favor não deixe de frequentar o curso específico fundamental.

O nosso compromisso

  • encontrará um ambiente de aprendizagem positivo, de apoio e encorajamento, onde a boa-disposição impera
  • a sua segurança durante e após as aulas sustentará todo o processo de aprendizagem
  • aprenderá a usar a bicicleta de forma hábil, superando facilmente até quem começou a pedalar em criança e nunca teve a oportunidade de ter aulas
  • será desafiado
  • tornar-se-á um utilizador de bicicleta confiante e seguro
  • descobrirá a liberdade e a alegria que a bicicleta pode proporcionar

AULAS PRÁTICAS DE ADAPTAÇÃO À BICICLETA | ADULTOS

época 2020-2021

Taxa de inscrição na escola: 30 €

Depois depende da modalidade escolhida – veja a seguir as opções.

Nota: seja nas aulas particulares individuais seja nas aulas de grupo, cada aluno tem e segue um plano de aprendizagem personalizado, de acordo com o seu nível de partida e ritmo de progressão.

» AULAS PARTICULARES «

Aulas individuais (ou em grupo privado), agendadas à sua medida.

As bicicletas são próprias para a função e fornecidas pela escola. 

Aulas são de 90 min.

» Locais

No Beato, em Lisboa, em local privado; em Porto Salvo, Oeiras, em local público mas resguardado.

Em algumas circunstâncias e numa fase em que o aluno já use a sua própria bicicleta, podem ser dadas aulas particulares no Parque das Nações ou no Terminal de Cruzeiros, sem alterações de preço. Outros locais de Lisboa são possíveis mas acrescem custos da deslocação extra, a orçamentar.

» Preços
  • Pacote inicial de 4 aulas: 240 €
  • Preço/aula após pacote inicial: 60 € / aula avulsa, 5 % de desconto para posteriores pacotes de 4 ou mais aulas
  • Descontos para grupos e famílias:
    • 2 pessoas 25 %, 3 pessoas 30 %, 4 ou mais pessoas 35 %; bónus para casais, pais & filhos menores: +15 %
» Agendamento e inscrições

Disponíveis em permanência todo o ano, horários flexíveis (Lisboa 3ª a sábado, Oeiras, 6ª, sábado e domingo). Contacte-nos com antecedência, pois é comum ficarmos com lotação esgotada! Pré-inscreva-se aqui.

 » AULAS ABERTAS DE INICIAÇÃO «

Aulas semanais, organizadas por meses/mensalidades, correm ao longo de todo o ano, em grupos de 3 a 6 alunos.

Aprendizagem e treino maioritariamente em espaço restrito, com excursões mensais à rua quando as turmas o permitam.

»» Recomendamos que conjugue estas aulas de iniciação com pelo menos um mês ou dois de aulas de desenvolvimento (se as conjugar nos mesmos meses, tem 50 % de desconto na mensalidade das aulas de desenvolvimento)

As bicicletas são próprias para a função e fornecidas pela escola. 

Aulas de 75 min.

» Locais

Lisboa, em local privado, salvo as aulas especiais de “saída de campo”. Oeiras, em local público, mas resguardado.

» Horários dos principais turnos
  • LISBOA (Beato) | sábados 9h, 10h20, 11h40 
  • LISBOA (Beato) | domingos 9h, 10h20, 11h40
  • OEIRAS (Porto Salvo) | sábados 9h, 10h20, 11h40, 17h10, 18h30
  • OEIRAS (Porto Salvo) | domingos 9h, 10h20
  • OEIRAS (Porto Salvo) | sextas-feiras 17h10, 18h30

Ao longo do ano, abrimos e fechamos turnos adicionais (fins-de-semana e dias úteis) consoante a procura.  Contacte-nos para saber mais.

» Preços
  • 1 aula experimental, sem compromisso: 30 €
  • Mensalidades (acesso às 4 aulas de cada mês): 79 € (a)

(a) mínimo de 2 meses / 8 aulas para alunos que começam do zero, i.e., que ainda não pedalam sozinhos

  • Descontos para grupos e famílias:
    • 2 pessoas 5 %, 3 pessoas 10 %, 4 ou mais pessoas 15 %; bónus para casais, pais & filhos menores, ou irmãos menores: +5 %
  • Descontos para pré-pagamento de múltiplas mensalidades:
    • 4 mensalidades: 5 %
    • 6+ mensalidades: 10 %
» Inscrições

Disponíveis em permanência todo o ano, excepto a interrupção lectiva entre final de Agosto e início de Setembro.

Pode ingressar a qualquer momento, desde que haja vaga compatível, mas o ideal é inscrever-se no máximo até dia 15 para as aulas do mês seguinte. Pré-inscreva-se aqui.

Aquando da confirmação da inscrição terá a pagar a taxa de inscrição, a 1ª mensalidade, e a mensalidade do último mês que venha a frequentar na escola (que pode ser logo o 2º, ou qualquer outro a seguir que deseje).

» CURSOS DE INICIAÇÃO «

Conjunto de 12 horas de aulas distribuídas por 6 sessões de 2 horas cada.

Aprendizagem e treino maioritariamente em espaço restrito, com uma a duas excursões à rua no final, quando as turmas o permitam. Recomendamos que conjugue este curso depois com pelo menos um mês ou dois de aulas de desenvolvimento.

Os cursos têm lugar com turmas de 4 a 6 alunos.

As bicicletas são próprias para a função e fornecidas pela escola.

» Locais

Lisboa, Almada, Cascais, Oeiras e Porto, consoante a procura. Em Lisboa as aulas são dadas em sítios semi-privados e descobertos, ao ar livre, nos outros sítios é normalmente em locais públicos mas o mais sossegados possível.

Vamos a outras zonas do país sempre que se reúnam alunos suficientes para uma dada edição.

Se vive fora de Lisboa, considere os nossos Cursos ONLINE de Iniciação à Bicicleta! 🙂

» Datas

Edições são agendadas à medida consoante disponibilidade e preferências das pessoas em lista de espera.

Pessoas vão-se pré-inscrevendo e ficando em espera, quando reunimos por exemplo 10 interessados potenciais entramos em contacto com todos e tentamos ver se é possível agendar uma edição numas datas que dêem para pelo menos 6-8 desses interessados para viabilizar o curso. Vamos fazendo iterações disto até conseguirmos ir encontrando oportunidades para todos os inscritos em lista de espera.

» Preços
  • Cursos em Lisboa: 199 €
  • Cursos noutras zonas do país: passíveis de ter ajustes na duração (e/ou preço), face à logística adicional, relativamente ao aplicável em Lisboa.
  • Descontos para grupos e famílias:
    • 2 pessoas 5 %, 3 pessoas 10 %, 4 ou mais pessoas 15 %; bónus para casais, pais & filhos menores, ou irmãos menores: +5 %
» Inscrições

Pode inscrever-se numa edição agendada e confirmada ou pré-inscrever-se para uma outra oportunidade que surja, indicando as suas preferências. Pré-inscreva-se aqui.

 

novidade!

» AULAS DE DESENVOLVIMENTO «

Aulas organizadas por meses/mensalidades, havendo 3 aulas por mês, nos últimos 3 sábados à tarde ou domingos de manhã.

Os objectivos são: dar a conhecer rotas de diferentes características e valências e apoiar a adaptação dos alunos ao uso da bicicleta em ambientes do quotidiano. As rotas são ajustadas às turmas, mas atenção aos pré-requisitos.

Conjugáveis com as aulas de iniciação, para uma progressão mais rápida (exercícios aplicados nas aulas de iniciação, prática em ambiente real nas aulas de desenvolvimento).

As aulas têm lugar com turmas de 4 a 6 alunos.

Pré-requisitos:

  1. Ter feito pelo menos 5 horas de aulas de Nível 1, em qualquer modalidade, connosco, e dominar os objectivos mínimos do Nível 1.
  2. Ter frequentado os nossos cursos online “O Código da Estrada e as Bicicletas” e o “Como Pedalar em Segurança pela Cidade“.
  3. Levar bicicleta própria.

Recomendado, mas não obrigatório: ter feito connosco o curso presencial “Como Pedalar em Segurança pela Cidade” (que integra os cursos online atrás referidos como parte teórica introdutória).

Aulas de 90 min.

» Locais

Lisboa, por toda a cidade.

» Horários dos turnos

Os horários dos turnos variam ao longo do ano consoante as condições de exposição solar, e são muitas vezes acertados diretamente com os alunos interessados. Mas, como referência:

  • LISBOA | 3 últimos sábados de cada mês 17h30 às 19h00
  • LISBOA | 3 últimos domingos de cada mês 10h às 11h30

Ponto de encontro e início, e fim, de cada aula podem variar.

» Preços
  • Mensalidades (acesso às 3 aulas de cada mês): 79 €
  • Descontos para grupos e famílias:
    • 2 pessoas 5 %, 3 pessoas 10 %, 4 ou mais pessoas 15 %; bónus para casais, pais & filhos menores, ou irmãos menores: +5 %
  • Descontos para pré-pagamento de múltiplas mensalidades:
    • 4 mensalidades: 5 %
    • 6+ mensalidades: 10 %
  • Desconto para alunos a frequentar em simultâneo as aulas abertas de iniciação, na fase final do Nível 1: 50 %
» Inscrições

Até ao dia 1 de cada mês, para as aulas desse mês, mas o melhor é estar em lista de espera com mais antecedência! Pré-inscreva-se aqui.

passeios de bicicleta mais inclusivos, Belém - Costa da Caparica

VANTAGENS ASSOCIADAS

Ao frequentar as nossas aulas práticas recebe:

  • instrução por profissionais qualificados (certificados e experientes)
  • aulas maioritariamente em espaços privados, longe dos olhares do público
  • bicicletas adequadas, confortáveis e bem mantidas, particularmente seguras e eficazes para fins de aprendizagem
  • cobertura por seguro de acidentes pessoais
  • certificado de participação / diploma na conclusão do Nível 1
  • desconto de 10 % em workshops, palestras e outros eventos assinalados nos meses das aulas
  • desconto de 10 % na oficina do Bicycle Repair Man (a) nesse mês
  • desconto de 5 % na loja da Cenas a Pedal (b) nesse mês

(a) descontos em mão-de-obra

(b) descontos em veículos e acessórios

Estes descontos não são acumuláveis com outras promoções e descontos.

Trabalha por turnos ou com horários irregulares? Não encontra turnos, horários ou edições previstos compatíveis com a sua agenda? Contacte-nos indicando qual a sua disponibilidade e veremos se será possível encontrar uma solução. Por vezes conseguimos criar turnos e edições ad-hoc conjugando várias pessoas em lista de espera.

E se recrutar 2 amigos para fazer um curso consigo podemos agendar uma edição de acordo com a vossa disponibilidade!

 

Dúvidas ou questões?

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