Andar de bicicleta é um prazer simples mas maravilhoso!

É também uma competência básica de vida, proporcionando-nos uma forma de transporte quotidiano, uma opção de lazer, convívio, de actividade física de manutenção ou até mesmo de desporto.

Não saber andar de bicicleta é cada vez mais um handicap pessoal, social e até profissional!

Aprender a andar de bicicleta em adulto é diferente de fazê-lo quando somos crianças. Mas não se preocupe, com as nossas aulas vai dominar o equilíbrio em duas rodas através de um processo de aprendizagem seguro e sem stress. E no final, vai sentir-se no topo do mundo, com uma renovada e expandida auto-confiança! 🙂

Na nossa escola desenvolvemos originalmente os nossos métodos a pensar nos adultos de mais de 60 anos, que foram os nossos primeiros alunos, em 2008. Estes métodos tinham que ser agradáveis, tranquilos, eficazes e seguros, porque esta fase da vida não se compadece tão bem com quedas e desaires, e nós queríamos que as pessoas fossem bem sucedidas e desfrutassem tanto de andar de bicicleta quanto nós.

Proporcionar um ambiente de aprendizagem descontraído e positivo, garantir resultados consistentes, e evitar quedas – estes foram sempre os nossos objectivos para os nossos alunos.

A importância dos métodos e objectivos das aulas revela-se não só durante as mesmas, mas também posteriormente – a base tinha que ser sólida para resistir aos desafios que os alunos encontrariam fora e depois das nossas aulas.

Com isso em mente, acabámos por desenvolver os nossos métodos e programas de forma a servirem igualmente bem pessoas de todas as idades, e nos últimos 15 anos temos ajudado milhares de pessoas dos 2 aos 78 anos a conquistar a bicicleta com confiança e alegria, sem stress nem dramas.

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AULAS PRÁTICAS DE ADAPTAÇÃO À BICICLETA

– INICIAÇÃO & DESENVOLVIMENTO –

Para quem?

Adultos de todas as idades (para referência, a nossa aluna mais velha tinha 78 anos). ( –> Veja aqui acerca das aulas para crianças e jovens. ) 

Para quem nunca pegou numa bicicleta e não sabe nada de nada, e para quem já andou ou anda, mas quer uma reciclagem ou desenvolver mais as suas competências para maior segurança e gozo a pedalar.

Somos particularmente conhecidos por ensinar com sucesso pessoas com experiências traumáticas na infância, e pessoas que simplesmente trazem consigo muita ansiedade e medo de cair ou de falhar em aprender.

Toda a gente é capaz de aprender a andar de bicicleta usando o nosso processo, a qualquer idade, e com zero experiência prévia.

O que é que se aprende?

Nas aulas de iniciação, aprende-se a pedalar sozinho, claro, que é a primeira meta e o princípio. Depois, tudo o que é necessário para um uso confortável, seguro e prático da bicicleta quer no dia-a-dia quer em recreio. Pode consultar aqui o resumo dos objectivos básicos deste Nível 1.

Não deixamos nada ao acaso, damos a teoria, desenvolvemos todas as competências práticas, e programamos nos alunos os instintos que lhes darão os reflexos necessários para conseguirem evitar quedas e colisões e usar a bicicleta com fluidez e prazer.

Nas aulas de desenvolvimento, aprende-se a aplicar isto em contextos reais, fora do recinto vedado em que começamos, e aprendemos a lidar com as particularidades infraestruturais da cidade que temos, bem como a descobrir as melhores rotas para passeios de lazer e para iniciantes. Estas aulas levam-no por parques e jardins, zonas pedonais / mistas, e ciclovias adequadas a principiantes e ligar isto tudo (evitando quase integralmente o contacto com trânsito automóvel).

De notar que neste nível de adaptação não se aprende a conduzir nas ruas e ciclovias da cidade (salvo alguns conceitos básicos essenciais abordados nas aulas de desenvolvimento), mas sim a dominar eficazmente a bicicleta (o que é, claro, um pré-requisito fundamental para uma condução segura!). Para condução em cidade (e mais além), por favor não deixe de frequentar o curso específico fundamental.

O nosso compromisso

• encontrará um ambiente de aprendizagem positivo, de apoio e encorajamento, onde a boa-disposição impera
• a sua segurança durante e após as aulas sustentará todo o processo de aprendizagem
• aprenderá a usar a bicicleta de forma hábil, superando facilmente até quem começou a pedalar em criança e nunca teve a oportunidade de ter aulas
• será desafiado
• tornar-se-á um utilizador de bicicleta confiante e seguro
• descobrirá a liberdade e a alegria que a bicicleta pode proporcionar

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ÉPOCA 2023-2024

» de 30 de Setembro de 2023 a 27 de Julho de 2024 «

» A escola encerra em: » Não há aulas a:

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AULAS DE INICIAÇÃO

Taxa de inscrição na escola: 40 €

Depois depende da modalidade escolhida – veja a seguir as opções.

Nota: seja nas aulas particulares individuais seja nas aulas de grupo, cada aluno tem e segue um plano de aprendizagem personalizado, de acordo com o seu nível de partida e ritmo de progressão.

As aulas de iniciação têm lugar em espaços vedados e são inteiramente focadas no controlo da bicicleta.

 

 

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» AULAS ABERTAS REGULARES «

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Alunos até aos 65 anos. (Veja abaixo as aulas particulares se está acima desta idade.)

Aulas semanais, organizadas por meses/mensalidades, correm ao longo de todo o ano, em grupos de 4 a 6 alunos.

Aprendizagem e treino maioritariamente em espaço restrito, com excursões à rua quando as turmas o permitam.

As bicicletas são próprias para a função e fornecidas pela escola. 

A mensalidade dá acesso às 4 aulas (de 75 min cada) que têm lugar a cada mês.

» Horários » Locais » Preços

» Início e inscrições

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» AULAS PARTICULARES «

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Alunos de todas as idades – acima dos 65 anos é, contudo, necessária uma avaliação prévia para aferir a adequabilidade destas aulas à sua condição física.

Aulas individuais (ou em grupo organizado por si ou pela escola), agendadas à sua medida.

As bicicletas são próprias para a função e fornecidas pela escola. 

Aulas são de 90 min.

» Horários » Locais » Preços » Inscrições

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AULAS DE DESENVOLVIMENTO

Os objectivos são: dar a conhecer rotas de diferentes características e valências e apoiar a adaptação dos alunos ao uso da bicicleta em ambientes do quotidiano. As rotas são ajustadas às turmas. Nesta fase evitam-se ruas com trânsito automóvel, privilegiando-se parques e jardins, zonas pedonais / mistas, e ciclovias adequadas a principiantes.

Conjugáveis com as aulas de iniciação, para uma progressão mais rápida (exercícios aplicados nas aulas de iniciação, prática em ambiente real nas aulas de desenvolvimento).

As aulas têm lugar com turmas mensais de 5 a 10 alunos.

Pré-requisitos:

1. Ter frequentado as nossas aulas de iniciação.
2. Dominar os objectivos mínimos do Nível 1.
3. Levar bicicleta própria (ou usar uma GIRA ou de outro bikesharing).

Recomendado, mas não obrigatório: ter feito o curso online “O Código da Estrada e as Bicicletas“.

Aulas de 1.5h a 2h.

» Locais » Horários » Preços » Inscrições

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• instrução por profissionais qualificados (certificados e experientes)
• aulas [de adaptação] maioritariamente em espaços privados, longe dos olhares do público
• possibilidade de compensar faltas [havendo vagas compatíveis] aos alunos com mensalidade ativa
• cobertura por seguro de acidentes pessoais
• bicicletas adequadas, confortáveis e bem mantidas, particularmente seguras e eficazes para fins de aprendizagem
• dispomos de algumas bicicletas e triciclos, e acessórios, para pessoas com necessidades especiais de suporte que delas precisem em alguma fase da sua aprendizagem da condução de bicicleta convencional, ou em substituição desta
• damos ainda aulas de adaptação a outro tipo de “cenas a pedal” como bicicletas e triciclos reclinados, elétricos e/ou de carga, uniciclos e patinetes, disponibilizando aos nossos alunos várias opções / modelos para tal, se não trouxerem os seus próprios equipamentos

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